飲食決定去濕力

從飲食上補脾，才能真正達到去濕效果。

內濕」和「外濕」，都是「濕邪」。

你中了「濕邪」？

風、寒、暑、濕、燥、火，稱爲"六氣"。台灣因氣候多濕，「濕邪」成為最普遍的疾病。外在環境的濕氣，就是所謂的「外濕」。再加上外在濕氣導致的濕邪容易傷脾陽，因此形成了「內濕」。內濕與外濕邪氣的夾攻下，人體很容易出現各種傷脾的症狀：

全身無力

肥胖

兩腿很重

口水多

痰多

大便粘馬桶

濕疹

婦女白帶多

脂肪肝或高脂血症

舌苔厚

中醫的脾主要在人體扮演的是消化吸收的功能，當飲食不節制、不規律；喜歡吃冰冷食物、重口味或油炸食物；坐鬱過久，運動量不足時，要小心把脾搞壞了，就會出現濕氣重的狀況。

去濕邪，首重平日的補脾飲食。

本書除了教導穴道按摩以及倡導食用除濕效果佳的中藥材之外，最重要的是從平日的飲食上去著手去濕。四十五道湯品和茶飲，吃出最佳的去濕效果。針對

濕氣病症的七種類型：暑濕較重、腸胃濕氣較重、除濕去脂、痰濕較重、利濕排毒、濕氣重易水腫、白帶，都有對症的湯品和茶飲。透過食譜與說明，多多食用，才能坐收補脾去濕的效果。

精選「對應症狀」去濕中藥湯――

【去濕湯1.】補脾氣，改善腸胃功能》山藥鷄湯

【去濕湯2.】改善婦女白帶量多》芡實豬肚湯

【去濕湯3.】補鈣強骨，祛暑濕》藿香海帶芽豆腐湯

【去濕湯4.】改善高脂血患者、濕氣重》荷葉山楂大黃瓜湯

【去濕湯5.】除脹氣、燥濕、治腹瀉》蒼朮黃豆鮮菇湯

【去濕湯6.】改善腸胃寒濕引起的嘔吐》砂仁豬心紅棗湯

精選「對應體質」去濕中藥茶――

【去濕茶1.】暑濕較重》車前扁豆茶、金橘荷葉茶、香薷除濕茶

【去濕茶2.】腸胃濕氣較重》白朮茶飲、首烏佛手茶、陳皮糙米茶

【去濕茶3.】除濕去脂》檸檬梅子綠茶、輕身去濕茶

【去濕茶4】痰濕較重》二陳湯、三子養親湯、車前子茶

【去濕茶5.】利濕排毒》黑豆茶、利濕排毒茶

【去濕茶6.】濕氣重易水腫》胃苓湯、五皮飲

【去濕茶7.】白帶》完帶茶、完濕茶

本書特色